Crossfit: úvod

2. února 2017 v 16:38 | Christina |  Sport
Co to je crossfit? Co tím získáte? A proč jsem z normální posilovny odešla k tomuto sportu?

Crossfit je cvičení, ve kterém budete mít v průběhu tréninku pocit, že váš život se blíží ke konci, ale když ho dokončíte, zaplaví vás velké množství endorfinů a třikrát větší chuť žít. Takhle bych to popsala pocitově.
Dobrá teď vážně



Crossfit je sport, ve kterém je obsažená s gymnastika, vzpírání, powerlifting a další druhy sportu. Jsou to kruhové tréninky.
Váš cíl je dokončit WOD (Workout of the day) co nejrychleji, či udělat co nejvíce kol do určité doby, záleží na tom, jaký typ WODka zrovna budete cvičit.

Na jedno takové cvičení je daný čas, často v rozmezí 15-30 minut. Věřte mi, že pokud se rozhodnete pro tento sport, první týdny budou peklo a doprovázet vás bude několikadenní bolest celého těla. Ale po čase si tělo relativně zvykne, získáte mnohem lepší vytrvalost, sílu a lepší pocit ze sebe samotných.
Na začátku by jste měli projít zaučením, kterému se říká ,,On ramp". Ve čtyřech hodinách by vás měli seznámit s cviky, které je potřeba se naučit. Techniku sice po on rampu zvládat úplně nebudete, ale časem se do toho dostanete.

Ke crossfitu jsem se dostala v létě (2016). Ne že by mě normální posilovna přestala úplně bavit, jen mi to připadalo už trochu ohrané, ale hlavně jsem dostala hroznou chuť to zkusit, za zkoušku přece nic nedáme. Domluvila jsem si tedy první zkušební hodinu. Trenér nám nováčkům před naším prvním WODkem řekl ,,Nechte raději své ego za dveřmi, už sem přišlo několik lidí, kteří chodili do posilovny a sotva to zvládali." Měl pravdu, po první hodině jsem zjistila, jak zle na tom má kondice je, o to mě to ale začalo víc lákat. Nakonec jsem normální posilovnu opustila úplně a přešla k tomuhle sportu.

Výhoda je, že každé WODko je sestavené úplně jinak a cviky se střídají, takže nebudete mít pocit, že by se z toho stával stereotyp (aspoň u mě to takhle je). Navíc nebudete cvičit jednu určitou část těla, ale celé tělo. V crossfitu zjistíte, že vaše hranice dokážete překročit, stačí jen vaší hlavu přesvědčit. Ucítíte bolest, ze které se stane síla.

Chci toto téma rozepsat do více článků, tohle byl jen takový úvodní.

Ať už se rozhodnete pro jakýkoliv sport či jiné hobby, je to správně! :)
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Al. Al. | Web | 4. února 2017 v 15:40 | Reagovat

To vypadá zajímavě :) Mě klasická posilovna nikdy nebavila, spíš skupinové cvičení, zumba atd. :)

2 LadyVanilka LadyVanilka | Web | 4. února 2017 v 18:29 | Reagovat

o tomhle slyším prvně :-)

3 Nelly Cadlenson Nelly Cadlenson | Web | 5. února 2017 v 8:10 | Reagovat

No krása. Vím, že na FB jsem to viděla, ale nějak jsem to neřešila. Vypadá to dost zajímavě.

4 Daisy Daisy | Web | 5. února 2017 v 10:07 | Reagovat

Vypadá to opravdu lákavě a mám dojem, že u nás se to jmenuje Brutál Kruháč:)

5 Lenka. Lenka. | Web | 5. února 2017 v 14:32 | Reagovat

O tom jsem už slyšela a vypadá to, že se u toho člověk spotí :-) Ale jak jsi napsala na začátku - "když ho dokončíte, zaplaví vás velké množství endorfinů a třikrát větší chuť žít." :-)

6 S-hejvi S-hejvi | Web | 7. února 2017 v 18:13 | Reagovat

Už jsem o tom slyšela, ale na gymnastiku jsem byla vždycky úplně levá :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama